8.7K views · 225 reactions | 3 exercices haltères pour exploser vos biceps 1️⃣ Curl alterné assis avec bras opposé en iso (sans toucher les genoux!)2️⃣ Curl incliné coude en arrière3️⃣Spider CurlA tester les amis, congestion garantie #biceps #julienquaglierini #teamjulienq #grosbras | Julien Quaglierini | Facebook
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